Išsamus menstruacinių taurelių gidas

Menstruacinė taurelė – tai daugkartinio naudojimo higienos priemonė, tapusi alternatyva tamponams ir įklotams. Ji leidžia mėgautis patogumu ir aplinkai draugišku sprendimu menstruacijų metu. Šiame gide pateiksime visą svarbiausią informaciją apie menstruacines taureles: kaip jas išsirinkti, kaip naudoti ir kaip tinkamai prižiūrėti.

Kas yra menstruacinė taurelė?

Menstruacinė taurelė – tai mažas, lankstus silikoninis, lateksinis arba guminis indelis, skirtas sulaikyti menstruacinį kraują. Ji įvedama į makštį ir surenka kraują, o ne sugeria, kaip tamponai ar įklotai. Taurelė gali būti naudojama iki 12 valandų prieš ištuštinant, o po to ją galima išvalyti ir vėl naudoti.

Menstruacinių taurelių privalumai

1. Ekonomiškumas

Vieną menstruacinę taurelę galima naudoti iki 10 metų, todėl ilgainiui ji yra daug pigesnė nei vienkartinės higienos priemonės. Pradinė investicija atsiperka per kelis mėnesius.

2. Ekologiškumas

Taurelės yra daugkartinio naudojimo, todėl mažina atliekų kiekį, susijusį su vienkartinių tamponų ar įklotų vartojimu.

3. Patogumas ir saugumas

Kadangi taurelė gali būti naudojama iki 12 valandų, ji leidžia ilgiau pamiršti apie menstruacijas dienos metu ar naktį. Be to, dauguma taurelių gaminamos iš medicininio silikono, todėl jos yra saugios naudoti ir sumažina infekcijų bei dirginimų riziką.

4. Daugiau laisvės

Taurelės puikiai tinka aktyviam gyvenimo būdui – galite sportuoti, maudytis ar užsiimti bet kokia kita veikla be diskomforto.

Į ką atkreipti dėmesį renkantis menstruacinę taurelę?

1. Dydis

Menstruacinės taurelės yra įvairių dydžių. Paprastai gamintojai siūlo kelias dydžių parinktis – mažesnį dydį rekomenduojama rinktis moterims, kurios dar nėra gimdžiusios arba kurių menstruacijos yra lengvesnės. Didesnį dydį paprastai rekomenduojama rinktis moterims, kurios yra gimdžiusios arba kurių menstruacijos yra gausesnės.

2. Medžiaga

Dauguma menstruacinių taurelių gaminamos iš medicininio silikono, kuris yra saugus, minkštas ir patogus. Tačiau yra ir kitų medžiagų, tokių kaip lateksas ar guma, kurios taip pat yra saugios, bet gali kelti alergijas kai kurioms moterims. Jei turite jautrią odą ar esate alergiška lateksui, rinkitės silikonines taureles. 

3. Forma ir kietumas

Kai kurios taurelės yra kietesnės, o kitos minkštesnės. Kietesnės taurelės gali geriau laikytis vietoje ir lengviau atsiversti į vietą, tačiau minkštesnės dažnai būna patogesnės, ypač jei turite jautrią makšties sienelę. Eksperimentuodama galėsite atrasti, kuris variantas jums tinka geriausiai. 

4. Kamienas

Dauguma taurelių turi mažą kamieną, kurį galima apkarpyti pagal poreikį. Kamienas padeda lengviau išimti taurelę, tačiau jo ilgis turėtų būti pritaikytas pagal jūsų anatomiją, kad nesukeltų diskomforto.

Kaip naudoti menstruacinę taurelę?

Nors menstruacinės taurelės naudojimas iš pradžių gali atrodyti sudėtingas, kai tik įvaldysite įvedimo ir išėmimo procesą, jos taps patogia ir patikima menstruacijų valdymo priemone. Štai kaip ją teisingai naudoti:

1. Pasiruošimas

Prieš pirmąjį naudojimą svarbu sterilizuoti taurelę verdančiame vandenyje maždaug 5–10 minučių. Tai užtikrins, kad taurelė bus švari ir saugi naudoti. Po kiekvieno ciklo rekomenduojama atlikti tą pačią procedūrą.

2. Įvedimas

Menstruacinę taurelę įvedus teisingai, ji turėtų nepratekėti ir likti vietoje iki 12 valandų. Įvedimo procesas reikalauja šiek tiek praktikos, tačiau štai keli žingsniai, padėsiantys tai atlikti lengviau:

1. Atsipalaiduokite: Įvedimą atlikite atsipalaidavusi, galbūt net atsistojus po šiltu dušu ar sulenktomis kojomis, kad būtų lengviau pasiekti makštį.
2. Sulenkiamas taurelės metodas: Yra keletas būdų, kaip galite sulenkti taurelę, kad ją būtų lengviau įvesti. Pavyzdžiui, populiarūs yra C-lenkimo ir dviejų raukšlių (push-down) metodai:
   • C-lenkimas: Taurelę suspauskite perpus, kad suformuotumėte raidę „C“.
   • Dviejų raukšlių metodas: Vieną taurelės kraštą spauskite į vidų, kad susiformuotų nedidelė V formos anga.
3. Įvedimas: Lėtai įveskite taurelę į makštį, šiek tiek pakreipdama ją į viršų. Kai taurelė bus įdėta, ji turėtų atsiverti ir priglusti prie makšties sienelių. Galite patikrinti, ar ji tinkamai prigulė, lengvai pasukdama taurelę arba pajausdama, ar ji visiškai atsivėrė.
4. Padėties patikrinimas: Įsitikinkite, kad taurelė gerai prigludo ir neslysta. Kai taurelė yra tinkamoje padėtyje, turėtumėte jausti minimalų diskomfortą arba jo išvis neturėti.

3. Kaip dažnai reikia ištuštinti?

Menstruacinę taurelę galima nešioti iki 12 valandų, priklausomai nuo menstruacijų gausumo. Per lengvesnes dienas taurelę galima ištuštinti tik du kartus per dieną, ryte ir vakare, o per gausias dienas rekomenduojama tai daryti dažniau – kas 6–8 valandas. Tačiau taurelės nereikia keisti taip dažnai kaip tamponų ar įklotų, todėl galėsite ramiai užsiimti savo veikla visą dieną ar naktį.

4. Išėmimas

Išimti menstruacinę taurelę gali atrodyti šiek tiek kebliau nei įvesti, tačiau su laiku šis procesas taps įprastas:

1. Atsipalaiduokite: Kaip ir įvedimo metu, svarbu atsipalaiduoti, kad makšties raumenys nebūtų įsitempę. Atsistokite arba pritūpkite patogioje padėtyje.
2. Suraskite kamieną: Švelniai suimkite taurelės kamieną ir lengvai patraukite žemyn. Jei taurelė slysta sunkiai, nelieskite kamieno per stipriai – svarbu pirma pašalinti vakuumą.
3. Vakuumo pašalinimas: Norėdamos pašalinti vakuumą, švelniai paspauskite taurelės apačią arba pirštu paspauskite šoną, kol pajausite, kad taurelė atsileidžia nuo makšties sienelių.
4. Išėmimas: Švelniai traukite taurelę, kol ji išlįs. Būkite atsargi, kad kraujas neišsilietų, ypač jei naudojate taurelę pirmą kartą ir dar neturite įgūdžių.

5. Valymas

Po kiekvieno ištuštinimo taurelę reikia išplauti švariu vandeniu ir, jei įmanoma, švelniu muilu be kvapų. Kai baigiate ciklą, rekomenduojama sterilizuoti taurelę verdančiame vandenyje 5–10 minučių, kad ji būtų paruošta kitam mėnesiui.

Kaip išsirinkti tinkamiausią taurelės dydį?

1. Amžius ir gimdymo patirtis

Moterims iki 30 metų ir toms, kurios dar nėra gimdžiusios, dažniausiai rekomenduojamos mažesnio dydžio taurelės. Vyresnėms nei 30 metų arba gimdžiusioms moterims rekomenduojamos didesnio dydžio taurelės, nes jų dubens raumenys gali būti šiek tiek laisvesni.

2. Menstruacijų gausumas 

Jei jūsų menstruacijos yra gausios, rinkitės didesnio talpumo taurelę. Mažesnio dydžio taurelės paprastai turi mažesnę talpą, todėl jos gali nepakakti, jei jums reikia dažnai keisti tamponus ar įklotus. 

3. Dubens dugno raumenų stiprumas

Jei turite stiprius dubens dugno raumenis (pvz., dėl reguliarių Kėgelio pratimų ar sporto), jums gali tikti kietesnės taurelės, nes jos geriau laikysis vietoje.

Dažniausiai užduodami klausimai apie menstruacines taureles

1. Ar menstruacinė taurelė gali pratekėti?

Tinkamai įvedus, menstruacinė taurelė sukuria vakuumą, kuris neleidžia kraujui pratekėti. Tačiau jei taurelė įdėta netinkamai arba netinkamai išsiskleidė, ji gali praleisti šiek tiek kraujo. Svarbu praktikuotis ir įsitikinti, kad taurelė teisingai priglunda prie makšties sienelių.

2. Ar galima naudoti taurelę naktį?

Taip, taurelę galima naudoti naktį. Ji suteikia patikimą apsaugą iki 12 valandų, todėl galite miegoti be rūpesčių.

3. Ar taurelė saugi naudoti sportuojant?

Taurelė puikiai tinka aktyviam gyvenimo būdui ir yra saugi naudoti sportuojant, plaukiojant ar atliekant fizinę veiklą. Dėl savo vakuumo mechanizmo ji išlieka vietoje ir užtikrina apsaugą net judant. 

4. Ar per ilgai neišėmus menstruacinės taurelės kaip nuo tamponų gali ištikti Toksinio šoko sindromas (TŠS)?

Tikimybė gauti TŠS nuo menstruacinės taurelės yra labai maža. Infekcijos nuo menstruacinių taurelių dažniausiai kyla dėl menstruacijų higienos stokos. Kol plaunate rankas ir dezinfekuojate savo taurelę, viskas gerai! Iš medicininio silikono pagaminta taurelė garantuoja, kad mėnesinės bus be streso ir rūpesčių.

Rekomendacijos pirmą kartą naudojančioms menstruacinę taurelę

1. Pradėkite naudoti per lengvesnes dienas: Jei dar niekada nenaudojote menstruacinės taurelės, pirmą kartą galite pabandyti ją įvesti per lengvesnes menstruacijų dienas arba net prieš menstruacijas, kad priprastumėte prie įvedimo ir išėmimo proceso.

2. Dėvėkite įklotą kaip atsarginę apsaugą: Kol nesate tikra, ar taurelė gerai priglunda ir neprateka, galite dėvėti ploną įklotą kaip papildomą apsaugą. Tai suteiks jums daugiau pasitikėjimo.

3. Skirkite laiko praktikai: Menstruacinės taurelės naudojimas reikalauja šiek tiek praktikos, todėl nenusiminkite, jei pirmas kelis kartus nepavyks idealiai įvesti ar išimti taurelės. Po kelių kartų procesas taps greitas ir lengvas.

Menstruacinės taurelės yra puikus pasirinkimas moterims, kurios ieško patikimo, ekologiško ir ekonomiško menstruacijų valdymo sprendimo. Peržiūrėkite mūsų menstruacinių taurelių kolekciją ir pasirinkite tą, kuri geriausiai atitinka jūsų poreikius.